ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΝΤΑΣ... ΤΗΝ ΑΫΠΝΙΑ

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΝΤΑΣ... ΤΗΝ ΑΫΠΝΙΑ

Πώς να αντιμετωπίσετε την αϋπνία

Οι διαταραχές του ύπνου μπορεί να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία και την ευεξία μας, καθώς προκαλούν κόπωση και αυξάνουν τα επίπεδα του στρες. Αυτό το μικρό βιβλίο εξηγεί τα αίτια της αϋπνίας, τις κακές συνήθειες που την προκαλούν, καθώς και τα βήματα που πρέπει να ακολουθούμε για να απολαμβάνουμε έναν ήρεμο ύπνο κάθε βράδυ.

Το εύχρηστο αυτό εργαλείο μάς βοηθάει να βελτιώσουμε την ποιότητα του ύπνου μας, προτείνοντας κλινικά αποδεδειγμένες τεχνικές Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (ΓΣΘ), όπως:
• Τήρηση ημερολογίου ύπνου.
• Καθορισμός καθημερινών στόχων.
• Βελτίωση της υγιεινής του ύπνου.
• Αντιμετώπιση των στρεσογόνων σκέψεων.
• Μακροπρόθεσμες βελτιώσεις στη ρουτίνα του ύπνου αλλά και της αφύπνισης.

€7.70 €7.70
(έκπτωση 0%)

Διαθέσιμο σε μία εργάσιμη ημέρα

*υπό την προϋπόθεση ύπαρξης αποθέματος στον Προμηθευτή


€7.70 €7.70

Διαθέσιμο σε μία εργάσιμη ημέρα

*υπό την προϋπόθεση ύπαρξης αποθέματος στον Προμηθευτή

ISBN: 978-960-653-147-7
BarCode: 9789606531477
Εκδότης: Διόπτρα
Ημερομηνία Έκδοσης: 11-2020
Εξώφυλλο: Μαλακό εξώφυλλο
Σελίδες: 112
Δραστηριότητα: Επιστήμες
Οικογένεια: Ψυχολογία
Ομάδα: Κλινική ψυχολογία

Σχετικά προϊόντα

Εμφάνιση: Πλέγμα / Λίστα

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΝΤΑΣ... ΤΟ ΣΤΡΕΣ

€7.70 €7.70
ISBN: 978-960-653-154-5
Συγγραφέας: Brosan, Lee
Εκδότης: Διόπτρα
Υπάρχει στο καλάθι

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΝΤΑΣ... ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ

€7.70 €7.70
ISBN: 978-960-653-148-4
Συγγραφέας: Morris, Sue
Εκδότης: Διόπτρα
Υπάρχει στο καλάθι

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΝΤΑΣ... ΤΟΝ ΠΑΝΙΚΟ

€7.70 €7.70
ISBN: 978-960-653-056-2
Συγγραφέας: Young, Charles
Εκδότης: Διόπτρα
Μη διαθέσιμο
Υπάρχει στο καλάθι

ΘΕΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΚΑΙ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

€23.90 €23.90
ISBN: 978-960-499-275-1
Συγγραφέας: Μπενέτου, Άννυ
Εκδότης: Τόπος
Υπάρχει στο καλάθι

Η ΑΛΛΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΡΑΚΤΙΚΗ

€18.50 €18.50
ISBN: 978-618-5076-23-8
Συγγραφέας: Zenoni, Alfredo
Μεταφραστής: Μόλαρη, Ελένη
Εκδότης: Εκκρεμές
Υπάρχει στο καλάθι

ABC ΤΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΣ

€20.00 €20.00
ISBN: 978-960-394-638-0
Συγγραφέας: Mayou, Richard
Συγγραφέας: ΣΥΛΛΟΓΙΚΌ ΈΡΓΟ
Υπάρχει στο καλάθι

Η ΜΑΘΗΤΕΙΑ ΤΗΣ ΒΑΛΕΡΙΑ

€12.50 €12.50
ISBN: 978-618-84371-6-6
Συγγραφέας: Βελίκης, Γιάννης
Εκδότης: Τύρφη
Υπάρχει στο καλάθι

ΣΧΙΖΟΦΡΕΝΕΙΑ ΚΑΙ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

€20.00 €20.00
ISBN: 9780003290523
Συγγραφέας: ΣΥΛΛΟΓΙΚΌ ΈΡΓΟ
Εκδότης: Γράμματα
Μη διαθέσιμο
Υπάρχει στο καλάθι
Υπάρχει στο καλάθι

ΜΙΛΩΝΤΑΣ ΜΕ ΤΟΝ ΑΡΡΩΣΤΟ

€15.00 €15.00
ISBN: 978-960-12-2322-3
Εκδότης: University Studio Press
Υπάρχει στο καλάθι

Αξιολογήστε το βιβλίο:


Αξιολογήσεις: